Ok, Wasza dieta brzmi bardzo rozsądnie i logicznie. Miskę oczyścić bardzo chcę, znalazłam już w sieci masę ciekawych makaronów; olej kokosowy do smażenia i tak mam, nabiału jem niewiele, ale przeniosę go na wieczór i zastąpię śmietanę czy mleko twarogiem. Nie mogę się za to pogodzić z pożegnaniem soi, wstępnie chciałabym, aby w tygodniu 2/7 białka [...]
[...] i że mój organizm jest wyjątkowo odporny na działanie tego typu rzeczy. Na kofeinę także nie reaguję. Żadnych skutków ubocznych, mimo, że zjadłem już 240 kaps Thermala i jem kolejne 120, nie zauważyłem. Dla mnie to hardcore, patrząc tylko na efekty, jakie daje. Lepszego nie znalazłem. Poza tym, jak widzisz, jestem już dość dobrze wycięty [...]
[...] A wręcz ciekawi co tam dokładnie jest hehe. zawsze gadaja hehehe, godzina 10:30- albo 11:30 garcia pije koksy do sniadania. kiedys fajnie zareagowali jak sie dowiedzieli ze jem bułki grahamki z piersia z indyka czy kurczaka. Chcieli mi to pożreć. hehe/ a jak mowia tak o szkole i lekcjach/nauce. to ja w 2 semestrze w sumie bede miał 1,5-2 miechy [...]
Elim: BPL-G ma rację. Poczytaj i sam zdecyduj. Ja byłbym najpierw za czymś 'lżejszym' bez efki. r4q: dobrze o tym wiem, ale po prostu to dla mnie dziwna sytuacja. Jem już ok 2800 kcal, a widzę, że dołożenie jeszcze 100-200 nie spowoduje raczej otłuszczenia... imo to zasługa Thermala - ładnie podkręcił metabolizm, ale cieszę się. Bez kitu, przed [...]
Bazz78: fotka pomniejszona i trochę wyostrzona, także prezentuje się lepiej, niż w oryginalnej wielkości. dzi: to jakieś 80g węgli, także trochę więcej. niż ilość, jaką (umownie) dostarcza się z woreczka ryżu. Wygląda rzeczywiście na sporo i można się nieźle najeść. Don Garcia: dołóż tej oliwy w takim razie i śmało dorzucaj tych węgli. Ja [...]
Don Garcia: na redukcji też myślałem, że lubię. Mało kcal = większy apetyt. Teraz, np. męczę się z workiem ryżu i już mi się to nie podoba, choć jest coraz lepiej i za jakiś czas pewnie nie będzie mi to wystarczać. ramboszcza: mierzyłem temperaturę, niedawno - było ponad 37 stopni, także możliwe, że trochę podwyższa. Na treningach ćwiczę w [...]
Wróciłem. Po jednym W-Fie, na którym lajtowo pograłem w siatkę, poszliśmy do domu. Teraz jem obiadek - makaron z piersią i brukselka. Potem łyknę Thermal, bo zapomniałem wziąć go do szkoły. *** dziczek1: nie chodzi o to, że nie pobudza. Chodzi mi o to, że efedryna nie do tego służy, a już na pewno nie solo. Cieszę się, że mój sposób prowadzenia [...]
[...] – ostra dobitka boku barków. Komentarz do treningu: Za jakiś czas zostawię na klatę osobny dzień tygodnia – najlepiej sobotę gdzie będę wyspany oraz w soboty najwięcej jem. Zrezygnuję z podziału klaty na dwa dni, chociaż ten czas nie poszedł na marne – widzę poprawę. Z treningu nie jestem specjalnie zadowolony, trudno podać mi jakiś [...]
Anubis , tak oznaczam sobie by wiedziec za tydzien jak mniej wiecej dobrac obciazenie :-D Odnośnie żelek ja jestem fanem od dawna i zjesc duze paczki na raz to nie problem %) , teraz zgodnie z rozpiska jem tylko mala porcje (30g ) po treningu :-))
Dokładnie:-)) dlatego opcja: sucha kura z ryżem jest bezpieczniejsza;-) u mnie z rybą, makaronami, gulaszami i pizzą jest kłopot, bo jem, dopóki widzę, że jest%-) I nie zostawiam jeńców.
Ja juz dawno to pisałem to sie smiali ze syf jem :-) teraz postrzeganie się zmienia bo coraz wircej osob taki system prowadzi. Nie na naszym poziomie katowanie aie ryzem i kura i wmawianie sobie ze to sie lubi
Dziś jem, jem i nie mogę przestać! Zaczęłam bardzo zgodnie z rozpiską od dietetyczki. 1.omlet z 4 jajek z kakao i bananem. Miało to być podzielone na dwie procje. Chciałam dokarmić męża, więc wrzuciałam nawet 5 jajek. Dorzuciłam borówek, toż to prawie nie ma kalorii. Zjadłam swoją porcję. 2. Kurczak z białym ryżem (50 gram) i mieszanką warzyw na [...]
[...] o tej samej porze - 7.30 , wpadam do lazienki , biore prysznic i poranna toalete, wyskakuje w trakcie wziac kawe. O 8.15 zacyznam prace i jestem zajeta do 9.00 . POtem jem sniadanie - mam na nie zarowno czas jak i mozliwosci, a o 11.30 dopalam sie znowu jakims drobnym posilkiem. Jeszcze nie czulam sie glodna w tym czasie, a i kalorie [...]
[...] 1cm - przybylo : 1cm w lydkach :/ - nie stracilam : w ramionach i biodrach :/ - zwalczylam : ciagle przegryzanie czegos slodkiego (stosuje tzw nagradzanie-raz na pare dni jem niewielka ilosc czegos slodkiego np ciastko , kilka kostek czekolady, nalesnika z marmolada) , odzwyczailam sie od slodkich sniadan Pomyslalam, ze napisze o postepach, [...]
A ja jem głównie chleb (żona piecze), bułki ze sklepu czasem na zawodach. MaGor - jadłbyś ciasta częściej gdyby częstowała Cię nimi sąsiadka (moje pieką je same - nie wnikam nad jakim tłuszczem). Nasi ojcowie i ( prawdopodobnie ) my także wyrastaliśmy na margarynach (a nawet na ceresie).
[...] migdałami i mam nadzieję ,że zrobiłeś błąd pisząc,że mają ~18 g węgli bo mi program liczy 2,6 :) Pozdrawiam dzięki no niestety tak to jest że zapuścić się jest łatwo i przyjemnie, ale w drugą stronę już nie jest tak różowo wartości kcal orzechów podałem ze źródła http://www.ilewazy.pl/orzech-wloski tutaj jest podobnie [...]
[...] z tym że gryczana mi średnio wchodzi może bym na ziemniary przeszedł - ale tego, sporo by wychodziło objętościowo To chyba dobrze? Nie będziesz głodny. Ziemniaki też teraz jem. Mąż od sąsiadki przyniósł mi worek za piękne oczy. Gotuję w mundurkach (łatwe obieranie bez strat). Schłodzone w lodówce mają podobno - tak kiedyś czytałem - mniejszy IG.
[...] min interwału. Popołudniu 50 min cardio. Niestety wraz z wagą spada siła. W sumie każdy kolejny trening jest trochę słabszy jeśli chodzi o ciężary. Mam nadzieję, że jak podjem w końcu za te parę tygodni, to szybko będzie wracać :-). Nogi też już trochę zmęczone, dlatego interwał robiłem na orbitreku, żeby dawać na maksa również rękoma. [...]
[...] wciaz na 3g/kg Jak mam za duzo blonnika to wielkie wzdecie caly dzien z mega gazami :/ Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-09-29 20:19:45 Zacząłem też na to zwracać uwagę i bulgur teraz jem bardzo rzadko, 1-2 torby na tydzień, żeby wykończyć to co mam. Głównie właśnie na ryżu zacząłem bazować. I warzyw mniej daję. Zobaczymy czy coś to zmieni.
seqi - uporządkowanie
